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Séances d’échauffement et d’étirements
Séance abdos et gainage
Séance ALLGYM (séances cardio, renforcement complet …)
Exercices d’équilibre et proprioception
Séance de Mobilité
Séances renforcement musculaire (ciblé haut ou bas du corps)
Séance Santé Adapté (au travail, etc etc)
Séances en extérieur
De nouvelles séances seront ajoutées chaque mois pour aller toujours plus loin dans vos entrainements
